1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Depresyona İyi Gelen Besin
Depresyona İyi Gelen Besin

Depresyona İyi Gelen Besin

Yapılan araştırmaya göre dünya üzerinde milyonlarca insan antidepresan kullanmadan hayatına devam edemiyor. Uzmanlar antidepresan özelliği gösteren doğal besinleri açıkladı.

A+A-

Türkiye Psikiyatri Derneği araştırmalarına göre antidepresan kullanarak hayatını idame ettirmeye çalışan hasta sayısı gün geçtikçe artıyor. İlaçlara mahkum kalan ve ani kesme sendromları yaşayabilen psikiyatri hastaları uzun yıllar antidepresanları bırakma yolunda mücadele veriyor. Her ne kadar beyindeki kimyasalları dengelemeye çalışsa da bu ilaçlar sonuçta çeşitli mekanizmalardan geçerek metabolitlerini vücutta biriktiriyor. Yapılan çift kör araştırmalara göre antidepresan niteliğinde kullanılabilen besinler bulunmuş ve bu bilgi kamuoyu kamuoyu ile paylaşılmıştır.

Omega3 ve B9 Vitaminleri Depresyona İyi Geliyor

Birçok psikiyatrist ya da psikoterapistin hastalarına uyguladığı ilaç tedavisi sonucunda beyinde birtakım mutluluk hormonu aktivasyonu gerçekleşiyor. Ancak uzun süre kullanımları iyi sonuçlara varmayan bu ilaçlar alternatif olarak pek çok hastanın bir çare aramasına yol açtı. Antidepresan niteliğinde de kullanılabilen besinleri araştıran ve bu araştırmayı kamuoyu ile paylaşan bilim adamları protein, kompleks karbonhidratlar ve omega 3 yönünden zengin beslenen insanların depresyona meyillerinin az olacağını belirtti. Bunun yanında B9 vitamini de doğal antidepresan. Yeşil yapraklı bitkiler, magnezyum ve B vitaminleri açısından zengin olduğu için uzmanlar tarafından öneriliyor. Bunun yanında demir emilimini kolaylaştıran portakal ve mandalina gibi C vitamini oranı yüksek olan besinler tüketmek ve bolca roka, ıspanak, hindiba gibi yeşillikleri yemek depresyonla mücadele konusunda oldukça faydalı.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.