Canan Karatay, kimi zaman faydalı besinlerden söz etmekte. Genel olarak karşı olduğu besinleri de dile getire Karatay, insan ömrünü uzatan ve yaşlanmayı engelleyen bir besin içeriğinden söz etti. omega-3 yağ asidi içeren besinler tüketmenin önemine değindi. Hatta estetik yaptıranların dahi bunu tüketmesi gerektiğini belirtiyor. Aşağıda bulunan besinler arasında özellikle de yağlı balıkları mutlaka tüketmeniz gerektiği ve en azından haftada iki gün yemeniz gerektiği belirtilmekte. Sizler de buna göre bir beslenme programı oluşturabilirsiniz.

Omega-3 İçeren Besinler

Uskumru

Ceviz

İstiridye

Somon

Keten Tohumu

Morina Balığı

Soya Fasulyesi

Chia Tohumu

Yağlı Balıklar Tüketin

Kişiye olan faydasıyla bilinen omega-3'ün tüketimi fazlasıyla önemli. Dolayısıyla sizler de yağı balık tüketimi yaparak bu şekilde pek çok kişinin istediği gibi yaşlılık geciktiren bir besin tüketmiş olacaksınız. Düzenli tüketimde faydasını mutlaka göreceğiniz bir besin içeriği olduğu belirtiliyor. Yağlı balıklarda bolca bulunması dikkat çekmekte.