Tuz tüketiminde denge sağlanmadıktan sonra normal sağlıklı bir insan bile bundan olumsuz etkilenebilir. Dolayısıyla tuz tüketiminde dikkat edilmesi gerekenlere değineceğiz. Tansiyon ve şeker hastalıklarında yaratabilecek olumsuz durumlar başta olmak üzere, fazla tuzun vücutta yaratacağı değişimler gözler önüne serildi. Peki ya kimler fazla tuz tüketmekten kaçınmalı? Aşırı tuz tüketiminde ne gibi sağlık sorunları meydana geliyor?

Diyabet ve Hipertansiyon Olabilirsiniz!

Aşırı tuz tüketimi sonrasında diyabet ve hipertansiyon hastalıklarının tetiklendiği belirtilmekte. Dolayısıyla kronik böbrek rahatsızlığı ise bu iki hastalığın tetikçisi olarak karşımıza çıkmakta. Tuz tüketimine dikkat edilmesi sizi olası hastalıklardan koruyabilir. Kalıcı sorunlarla karşı karşıya kalmamak için yemeklerinizde kullandığınız tuza dikkat etmeniz tavsiye ediliyor.

Uzmanlardan Tuz Yerine Alternatif!

Uzmanlar, yemeklerde kullanılan tuzların yavaş yavaş azaltılması taraftarı. Yapılan açıklamada “Yemek pişirirken kullandığınız tuz miktarını yavaş yavaş azaltın, ağız tadınız zamanla az tuza alışacaktır. Yemeklerinizi lezzetlendirmek için tuz yerine, çeşitli baharatlar, dereotu, maydanoz, limon ve sarımsak gibi besinler kullanın." ifadesine yer verildi.