DASH diyetinin ne olduğu merak ediliyor. Sağlık sorunları olan hastaların bu diyeti uygulamaları durumunda çok daha iyi hissettikleri ve sağlıklarını korudukları belirtilmiştir. Dolayısıyla kendinize ait bir beslenme programınızın olması çok önemlidir. Spor yapsanız da yapmasanız da sağlığınızı korumanız maksadı ile ne yediğinize dikkat etmek zorundasınız. Bu sayede çok daha kaliteli bir yaşam sürebilirsiniz. Öte yandan tükettiğiniz gıdalara bağlı olarak daha büyük sağlık sorunları ile karşılaşabilirsiniz.

DASH Diyetini Kimler Yapar?

DASH diyeti genel olarak yüksek tansiyonlu hastaların uyguladığı bir diyet türüdür. Ancak genel olarak sağlıklı kalmak isteyen pek çok kişi uygulayabilir. Yağlı yiyeceklerden kaçınmak ve lif tüketimine önem vermek bu diyetin olmazsa olmazıdır.

Egzersiz de Yapılmalı!

Diyetin spor ile desteklenmesi şarttır. Aeorobik egzersizler bu noktada oldukça büyük öneme sahip. Dolayısıyla sizler de çeşitli egzersizler ile sağlığınızı koruma konusunda önemli adımlar atabilirsiniz. Potasyum ve magnezyum içerikli besinleri tüketmeye de önem veriniz.